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睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗

时间:2022-08-23 08:48:00 来源:美高梅线上 作者:强柔

正常情况下,人们应该保持每天睡眠达到7小时,这样白天才有精神做自己的事情,长期睡眠不足7小时的胳膊大腿更粗,这是近期研究表明的结论,本身睡眠不足的人是容易导致肥胖问题的,比较在意的朋友们建议早睡早起,提高自己的睡眠质量。

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睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗吗

刊登在国际营养学杂志《Nutrients》上一项研究发现,“肥肉”生长的位置与睡眠时间长短有关。 研究表明,在考虑了社会人口学特征、生活方式、合并症、 和药物后,与每日睡够7~9小时的人相比,每天缺觉(即睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。不过与每日睡眠时间长于9小时的人相比未发现差异。

对于男性和女性,在睡眠不足的男性和女性中观察到了相似的结果,仅在睡眠不足的女性中发现了更多的手臂脂肪量。 此外,在肥胖人群中,与每天睡眠 7 至 9 小时的人相比,睡眠时间少于 7 小时的人双臂和腿部的脂肪质量指数更高,但在非肥胖人群中未观察到相关性。

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睡眠不足7小时会怎样

1.会导致抑郁。失眠和抑郁实际上是相辅相成的。如果长时间睡眠不足,可能会导致更明显的抑郁症。从积极的角度来看,如果能改善睡眠,也能缓解抑郁症。疾病。

2.加速皮肤老化。相信很多人都有过好几个晚上睡不着觉的经历。此时,眼睛浮肿,皮肤蜡黄。这也意味着长期睡眠不足可能导致皮肤暗沉,皱纹明显。眼睛下方也可能有黑眼圈。

3.加速死亡现象。经常睡短时间的人,会逐渐增加因病死亡的风险。例如,长期睡眠不足,可能会增加患心脑血管疾病的风险。

4.导致健忘。美国研究人员经过研究发现,睡眠时会释放出一种脑电波,而这种脑电波对于加深记忆会有一定的好处,但如果长期缺乏睡眠,自然很容易忘记。

5.让人沉闷。其实睡眠也直接关系到一个人的学习能力和思维能力。如果长期睡眠不足,也会造成各种影响。随着每一个夜晚的到来,每个睡眠周期实际上都在头脑中发挥着相应的巩固作用。

如果长期睡眠不足,此时可能会出现很多危害,比如抑郁、皮肤加速老化、加速死亡,导致人健忘,让人变得更加愚蠢。

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睡眠不足7小时会增大患癌概率吗

偶尔睡眠少于7小时一般不会增加患癌症的风险,但长期睡眠少于7小时可能会导致免疫力下降,从而增加患癌症的风险。 睡眠可以提高机体的免疫功能,增强抗病能力,有利于疾病的改善和康复。 长期睡眠不足7小时会对身体造成伤害,还可能增加胃肠道疾病、糖尿病等疾病的发病率,对日常工作和生活产生负面影响。

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